Deshalb sollte man zwei Mal schlafen

Sie haben nachts zwar gut geschlafen und trotzdem fallen Sie um drei Uhr mittags in ein Leistungstief. Haben Sie das auch schon erlebt? Sie sind keine Ausnahme! Studien haben ergeben, dass man innerhalb von 24 Stunden zwei Mal schlafen sollte. Es wird Zeit für den Powernap!

Es wird oft gesagt, dass wir etwa acht Stunden Schlaf pro Nacht brauchen. Experten zufolge ist diese Regel überholt. Wir bleiben leistungsfähiger, wenn wir innerhalb von 24 Stunden zwei Mal schlafen. Das wird auch biomodaler Schlaf genannt. Mit diesem Schlafrhythmus sind Sie am Ende des Tages weniger müde und er hilft gegen das gefürchtete Leistungstief.

Er wirkt sich scheinbar auch positiv auf die Aufmerksamkeit aus. Je länger man wach ist, desto träger wird die Reaktionsfähigkeit. Wenn Sie innerhalb von 24 Stunden zwei Mal schlafen, sind sie weniger Stunden hintereinander wach. Auf diese Weise kann man sich besser konzentrieren (Quelle). Das leuchtet ein, nichtwahr?

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